اگر تا به حال ترک خورده بودید، پوست را روی پا و پایتان پوست کنده بودید، همراه با خارش، احساس سوزش، با پای ورزشکار آشنا ست. پای ورزشکار یک بیماری نسبتا شایع است که هر کسی می تواند دریافت کنید. این یک عفونت قارچی است که باعث خارش و پوست شل در اطراف پا، کف، و بالای پا می شود. اگر درمان نشده باقی شود، پای ورزشکار می تواند به ناخن های پا گسترش یابد و راه رفتن را دردناک می کند. همچنین می تواند منجر به عفونت های باکتریایی جدی از جمله سلولیت شود.
پای ورزشکار مسری است، بنابراین مهم این است که بدانید چگونه از آن جلوگیری کنیم. در زیر پنج نکته برای جلوگیری از این قارچ وجود دارد.
پا ها را از زمین در مکان های عمومی دور نگه دارید
قارچی که باعث می شود پای ورزشکار در محیط های مرطوب مانند رختکن ها، دوش ها، سالن های ورزشی، و اتاق های هتل رشد کند. هنگامی که شما را دوش و لباس در رختکن در استخر و یا ورزشگاه، پوشیدن کفش -- فلیپ فلاپ و یا کفش دوش.
پا ها را تمیز و خشک نگه دارید
دوش روزانه برای بهداشت شخصی مناسب و غفلت نکنید به خشک کردن پاهای خود را قبل از لغزش آنها را به کفش و جوراب خود را.
قارچ پای ورزشکار می تواند در داخل کفش های خود را در طول تمرین عرق رشد کند چرا که آن را یک محیط مرطوب است. هنگامی که شما تمرین خود را به پایان رسید، همیشه دوش گرفتن و در جوراب تمیز قرار داده - پس از شما پاهای خود را به طور کامل خشک شده است. اگر گرفتن دوش درست بعد از تمرین غیرممکن است، یک جفت جوراب تمیز حمل کنید، پاهایتان را خشک کنید و جوراب ها را بذارید.
چرخش جفت کفش
در صورت امکان، چرخش جفت کفش کتانی بنابراین شما به هر جفت فرصتی برای خشک کردن بین تمرینات. کفش هایی با اجزای لاستیکی گرما و رطوبت را در خود نگه می دارد. در تابستان به جای پوشیدن کفش کتانی، عادت کنید وقتی می توانید صندل بپوشید.
حوله یا کفش را به اشتراک نذار
از آنجا که پای ورزشکار بسیار مسری است، حوله یا کفش را با دیگران در میان نذارید. این وضعیت به راحتی از این طریق گسترش می یابد. حوله خود را به ورزشگاه، و آن را در رختشویی بی درنگ زمانی که شما به خانه قرار داده است.
جوراب رطوبت-فتیله بپوشید
اگر پاهایتان به خصوص عرق کرده است، به دنبال جوراب هایی ب هستید که رطوبت را جذب می کنند. مواد پنبه ای بهتر از نایلون/اکریلیک نفس می کشند.
شما ممکن است فکر می کنم جوراب پشم خواهد بود بیش از حد گرم است، اما جوراب پشم رطوبت فتیله. داخل فیبر پشم رطوبت را بیشتر از سطح پشم جذب می کند، بنابراین سطح جوراب نسبتاً خشک باقی می ماند. جوراب پشمی از این لحاظ برتر از پنبه است، زیرا کل فیبر پنبه رطوبت را جذب می کند. جوراب هایی که ۱۰۰٪ پشم مرینو به سرعت خشک می شوند، ماهیت طبیعی ضد باکتریایی دارند، و همچنین به کاهش بوی پا کمک می کنند.